Nocciole

Le nocciole sono piccoli frutti secchi racchiusi in un guscio duro che vengono spesso consumati tostati. Ricche di grassi “buoni”, fibre, proteine, vitamine e minerali, le nocciole sono considerate benefiche per la salute del cuore e contribuiscono a ridurre il colesterolo LDL nel sangue. Sono una fonte di vitamina E, potassio, calcio e magnesio, offrendo benefici per la salute delle ossa e dei muscoli. Le nocciole sono spesso utilizzate come snack salutare, aggiunte a insalate, muesli o impiegate nella preparazione di dolci e piatti.